Wireframe mobile vertical. En desktop se muestran 3 pantallas simultáneas.
Plan de cancha
Sesión de hoy
Atleta: Matías R. · Técnica base
Acceso rápido
Recomendados
BaseDrop & Hit
Mecánica limpia, contacto consistente y timing.
Agarre derecha/revés
Base técnica para estabilidad de raqueta.
Ejercicios
Drop & Hit
Autoalimentación para aislar swing, timing y contacto plano.
Agarre derecha y revés
Agarre Western, ángulo 45° y alineación brazo-raqueta.
Swing con funda
Resistencia aerodinámica para cadena cinética y control de cara.
Drop & Hit
Propósito
LeerDesarrollar mecánica limpia, contacto consistente y buena posición corporal sin presión de pelota en movimiento.
Ejecución guiada
Base atlética estable.
Junto a la pierna adelantada.
Después del bote, entre rodilla y muslo.
Seguimiento completo del swing.
Checklist coach
Progresiones
Sin desplazamiento
Marca en pared
Alternancia
Entrada previa